こんばんは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

今日は不眠解消エクササイズからです。

とても簡単で、↓の症例の方にもオススメして、
無事に眠れるようになったものなので、
眠れず困っている方は、
騙されたと思ってやってはいかがでしょうか。

1.足首のくるぶしの周りを優しくさする
  ※外から内の方向へ左右36
2.ふくらはぎから膝裏にかけて優しくさする
  ※外から内の方向へ左右36
3.すねの部分を優しくさする
  ※膝から足首の方向へ左右36回ずつ

というとっても簡単なものです。
優しく」というのがポイントです。

疲れがすーーっと抜けていくのがわかると思います


では、本日の症例です。

札幌市西区 不眠 50代女性
この方は、当初肩こりがひどいということで来院されました。
確かに肩、首ともにガチガチの状態でした。

首こり・肩コリについては施術で緩んで、
楽になったそうです。

でも、なぜそのようなコリになってしまったのか、
を変えないと、また同じように辛い肩こりになってしまうため、
原因を探ることにしました。

すると、ここ何日か湿度と暑さで睡眠不足が続いている
ということでした。

まあ、気温が下がればそのうち眠れるようには
なるのだろうとは思いましたが、
冒頭のエクササイズをお伝えして、
その日の施術は終了しました。

そして本日2度目の施術だったのですが、
「神経が興奮していた日もあったのですが、
 足さすりやったら、簡単に眠ることができました!」
ということで、初診日以来暑い日も何日か続いたにも関わらず、
眠れたようでした

もちろん、よく眠れたおかげで、
肩と首の状態も良好でした。

良かったですね

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。


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