札幌の整体 症例ブログ

札幌整体「からだリセット整体院さっぽろ」での日々の症例です。腰痛・ぎっくり腰・五十肩・肩こり・股関節痛・膝痛などさまざまな箇所の痛みに対する施術結果の記録です。※琴似・発寒・八軒エリアの整体院です。※掲載している症例は個人の例であり、成果を保証するものではありません。

五十肩

(札幌手稲区 腕に力が入らない)肩が痛くて物を持ち上げられない・・・

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こんばんは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

これまであまり触れる機会のなかった世界観、
「北欧神話」の世界に5月上旬は浸っていました。
今のところ全然しっくりこないのですが、
ゆっくり読み進めていきたいと思っています。
#整体にまったく関係ありません・・・

では、本日の症例です。

札幌手稲区 腕に力が入らない  40代男性
この方は、大工さんで日々力仕事をされているのですが、
あるとき変な角度で物を持ち上げてから、
肩に痛みがでて腕が上がらなくなってしまったようでした。

病院でみてもらっても特に異常はなく、
炎症が少しみられるので四十肩ですね、
という診断だったそうです。

その後、リハビリで教えてもらった体操とストレッチを
やりながら生活していたそうですが、
徐々に腕に力が入りにくくなり、
左手でものをななめ45度までしかあげられなくなった、
ということで同僚の大工さんに相談したところ、
当院をすすめられ来院されました。

来られた時は、
・何も持たない状態では斜め上45度まであがる
・5kgの重りをもつと斜め下45度までしかあげられない
といった状態でした。

どちらも、その時点で痛みを伴っていました。

見てみると、
・肩甲骨の動きが悪い
・腕(上腕、前腕とも)がリラックスできていない(常に緊張)
といった状態でした。

そこで、初めに
・上腕を緩める施術
をおこなってみると、すっと5kgのものを斜め上45までは
上がるようになりました。

「あれー??なんで??」
と驚かれていました(^^♪

その後は、
・肩甲骨の動きを改善させる
・前腕を緩める
といった施術を行うことで、
何も持たないで腕を上げる動作で、
斜め上80度くらいまで上がるようになりました

初回の結果としては、かなり良い変化がでました

2回目に来られた時は、
初回の施術前よりはよかったものの、
また力が入りにくくなっていました

話を伺ってみると、
施術後はかなり快適で仕事でも
いつもより無理をかけたとのことでした。

そういった生活リズムのため、
やはり良い状態を定着させるには、
定期的な施術が必要であることを伝えると、
集中施術をお願いされました。

集中施術は、週に2回、2か月間、おこなっていきました。
そうすることで、
・仕事で多少無理をしても状態がもどらなくなった
・可動域は以前と同様に最大限まで動かせるようになった
といった状態にまで回復されました

よかったですね

力仕事を続けながらも、
痛めた体を回復させるということは
難しいように思うかもしれません。
しかし、正しい頻度で正しい施術を行っていくことで、
この方のようにしっかりと両立できます

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌西区 五十肩)上着を脱ぐときに肩に激痛が走る・・・

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こんばんは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

今回も差し入れをたくさんいただきました
いつも本当にありがとうございます。
すべてペロリといただきました

では、本日の症例です。

札幌西区 五十肩 50代男性
この方は、運送会社に勤めており、
普段から重い荷物を高い場所へ持ち上げることが
多いそうです。

そのためか肩のはりを感じることが多く、
一昨年は左肩の五十肩になり、
ようやく治ったと思ったら、
今年の3月に次は右肩の五十肩になったそうです。

そして、今回はその3月の痛みがなかなか良くならず、
逆に痛みが増えてきてしまったということで、
来院されました。

こられたときは、
・夜中、横向きで寝ていると痛みで目が覚める
・運転中に痛みがでる
・一日中肩の周りに痛みとだるさを感じる
・シートベルトは体ごと振り向かないととれない
・上着を脱ぐときは気を付けないと激痛が走る
といった状態でした。

見てみると、
・目の高さより上に手を上げようとすると痛みがでる
・後頭部を触れない
・ズボンのポケットに触ると痛い
といった可動域で、
・上腕の緊張が強い
・肋骨の周りが固まっている
・骨盤の動きも悪い(→施術中に腰痛も発覚)
といった状態でしたので、
・骨盤周りを緩める
・手の平、手首、ひじ、肩の順で緩める
といった施術を中心に行いました。

週に1回の施術を続けていくうちに、
徐々に可動域が広がり、

 - 3回目の施術後から
 → 夜に痛みで目を覚ますことがなくなった

 - 4回目の施術時
 →仰向けで万歳をするとひじは曲がってはいるが床を触ることができた
  ※肩を痛める前よりスムーズに動くようになったとのこと♪

 - 5回目の施術前
  → シートベルトが楽にとれるようになった

 - 7回目の施術前
 → 上着を楽に脱げるようになった

といったように順調に回復していきました。

施術のたびに、痛みが軽減すると、
「あれ?なんで?さっきまで痛かったのに!?」
と毎回驚くリアクションをとられます。

「前回もここまでは動きましたよ」
といったときでも
「でも、ちょっと前はこんなに楽に動くのは想像もできなかったから・・・」
とのことでした。

よかったですね

今は、
・真上に腕を上げようとすると硬い感じがする
・背中の中央あたりを触ろうとすると腕がハル
といった痛める前よりもよい状態を目指して
施術をうけられています。

五十肩の痛みは、
何もしなくても時間がたてば(長い人だと2年程度)、
楽になります。

しかし、少しでも早く痛みをとるために、
そして、少しでもスムーズに動く状態で回復するために、
手技による施術は有効です


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌西区 五十肩と腰痛)年齢的に無理だとあきらめていた登山を今年から再開できるように

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こんばんは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

先週、先々週と、
・おもち(美よし乃)
・大丸札幌限定かりんとう
・アリスのお花クッキーはなこ
・函館土産のいかせんべい
・岩見沢のアップルパイ
・トクミツコーヒー
・GOUTERdeROIのラスク
といった差し入れをたくさんただきました

いつも本当にありがとうございます

では、本日の症例です。

札幌西区 五十肩腰痛 50代女性
この方は、一昨年の秋から
・肩が上がらなくなった
・カクンと抜けるような腰痛が頻繁にでるようになった
ということで病院や治療院をいくつか回ったそうです。

肩は「肩板損傷」や「五十肩」という診断で、
老化だからある程度仕方ないといわれ、
腰痛は椎間板が少し飛び出てはいるが、
なにか処置をとれるわけでもなく
「疲労」なので休んでくださいといわれたそうです。

そして、それまで楽しんできた登山も
昨年一年は年齢的にきついのかもしれない・・・、
ということであきらめてしまったそうです。
また、全てがおっくうになり、
新しく何かをしようという気にまったくなれなくなったそうです。

そんな中、当院通院中の美容師の方に紹介され、
昨年の秋に来院されました。

肩は、病院や整骨院では、
「動かさないと固まってしまう」ということで、
少し痛くても動かしていたそうですが、
日に日に痛みが増してしまい、
そういったことからも自分の体に対する
自信が減っていったそうです。

当院に来られた時には、
斜め下45度まで上げるのもやっとという状態でした。

肩板損傷、五十肩の場合、
確かに動かして直していくのですが、
「痛みが出ない状態を作って」動かす必要があります。

痛いのに無理に動かせば、
ますます痛みが出てくることが多いので、
この方の場合も痛みを作っている筋肉の緊張を緩めながら、
肩の可動域を広げていきました。

週に2回のペースで来院していただき、
結果、2か月ほどで日常生活がずいぶん楽になり、
半年でななめ上80度くらいまで腕を痛みなく
上げることができるようになりました。

現在は、耳までは上がるようになり、あと2,3度で
痛めていないほうの肩と同じ可動域、
というところまで回復されています。

また、腰に関しては、
骨盤の前後の動きが極端に悪く、
固まっていたため、
・長い間座ってから立ち上がる
・長時間立ち続ける
・朝一番
に痛みを感じていたようです。

そのあたりを緩めていく施術も肩と並行して続け、
当初ぎっくり腰のような症状が1度でましたが、
それ以外はほとんどストレスを感じることなく、
過ごせているとのことです

そして、昨年はまるまる登山をあきらめていたのですが、
今年に入りゴールデンウィークと6月に2度
軽めの登山に行き、次は1日かけて登って降りてくる登山を
計画しているとのことでした

先月の治療後には、
「こちらにお世話になったことで、
また登山やその他のことが楽しめるようになりました
本当にありがとうございました
とおっしゃっていただけました。

よかったですね

継続的に自己メンテナンスを続け、
無理せず、でも着実に運動量を増やしていっていただけたことで、
今回のような症例につながったと思います。

そのうち海外の山にもチャレンジしたいということです。
ぜひ達成してほしいです


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌西区 肩の痛み)夜ズキズキと痛みが出て目が覚める・・・

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こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

先週もたくさんの差し入れをいただきました
いつも本当にありがとうございます

では、本日の症例です。

札幌西区 肩の痛み 50代女性
この方は、以前当院に通っておられたのですが、
先月のはじめに久々に連絡をいただき、
来院されました。

じっとしててもズキズキという痛みがあり、
夜中に目を覚ますこともあって、
体調が非常に悪いとのことでした。

さらに、初めは左肩の痛みだけだったのが、
あるときから右肩にも痛みが出始めて、
「もう、どうしたらいいの!?」
ということで連絡をくださったそうです。

実際に見てみると、電話で聞いて想像していたよりは、
状態は悪くなく、
水平の高さまでは左右両腕とも上げることができました。

ただし、それ以上上げようとすると、
ズキンっと肩が抜けるような痛みが出て、
しばらく痛みの余韻が続くとのことでした。

詳しく見てみると、
・腕の付け根が片側に少し入り込んでいる(左右とも)
・特に左腕は腕の前面にハリがあり、右腕は後面にハリがある
・両腕とも肘周りが張っている
・左手のほうがグーをするときにこわばる
・骨盤のゆがみがある
・腹部が緊張している
という状態でした。

ということで、
はじめに腹部を緩め、骨盤を整え、
手のひら、肘周りを緩めた後、
肩の可動を調整していきました。

結果、
・初回施術後:ズキンという激痛はなくなったが腕を上げようとすると痛い
・3回目施術前:夜の痛みは感じなかった
・5回目施術後:硬さは残るが腕はななめ45度まで自力で
 上げることができるようになった
といったように順調に回復していきました(週に1回のペースで施術)。

4回目の施術あたりから、
「なんとか治っていく希望がもてたので、
 気持ちはもう元気になりました」
と、表情がよくなってきました。

よかったですね

前回の施術(先週の金曜日)後は、
肩甲骨、肋骨、鎖骨の周りを緩めることで、
少し痛みは伴うものの、
ほぼ耳まで手が上がるまで回復されました

今回の方は病院に行かれる前に当院に来られたので、
「四十肩・五十肩」という診断は受けていなかったのですが、
そういった診断を受けられた方も、
同じように「どこの筋肉が動きを止めているか」をみて、
緩める施術をしていくことになります


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌手稲区 四十肩)腕が上がらなくなった翌日に当院へ・・・早期対処で素早く回復!

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こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

先週も差し入れに
・donguriのパン
・モンブランとシュークリーム
・浅草のお土産(だるまの中におかき)
をいただきました

いつも本当にありがとうございます
すべて美味しくいただきました

では、本日の症例です。

札幌手稲区 四十肩 30代女性
この方は、以前当院に腰痛や肩こりなどの症状で
通院されていたのですが、
楽な状態を自己療法で維持できるようになったので、
しばらく来られていませんでした。

久しぶりに連絡があり、
「腕が上がらなくなったのですが・・・」
ということで久々の来院となりました。

引き続き自己療法を続けてくださっていて、
腹部も緊張がはいっておらず、
股関節もとても柔らかい状態を維持できていました。

しかし、この冬の雪がいつもより重たかったせいか、
雪かきをがんばった後から肩に痛みが出始め、
気が付くと腕が斜め下45度くらいまでしか
上がらなくなっていたとのことでした。

痛くなった日の夜はジンジンと夜間痛があり、
あまり眠れなかったそうです。

見てみると、
たしかに腕は斜め下45度まであげるのが、
やっとな状態でしたが、
「まだ変にこじれていない四十肩」
という印象で、よく見る四十肩・五十肩よりも
早く良くなるだろうな・・・、という印象がありました。

腕をあげようとするときに、
肘周りの筋肉と脇周辺の筋肉が
必要以上に緊張してしまっていたために、
それ以上動かせなくなっていました。

よく見る四十肩の場合は、さらに何か所かの筋肉が
ガチっとロックしてしまうので、
それに比べるととても素直でした。

実際にその2か所の筋肉を緩めながら
腕を上げてもらうと、
スーッと耳まで上がりました。

腕の前後運動だけでなく、背中を触る動作など
いくつかの動作も痛みなくできるようになったところで、
施術を終えました。

初回でずいぶんよくなったのですが、
さすがにあれだけ動かなかった腕なので、
完全によくなるまでは
1か月はかかるかな~、と思っていたのですが、
1週間後に来られた時には、
「2,3日後にはすっかり良くなっていました
とのことでした。

よかったですね

今回は早期対処だと、やはり回復が早い、
ということを再確認できた症例でした


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌西区 五十肩)急に右肩に激痛が出るように・・・

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こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

先週も差し入れ、いただきました
コーヒー、ドーナツ、メロンパンです

メロンパンはどこかのスーパーの前で売っているそうですが、
どこのスーパーかは聞き忘れたので、こんど聞こうと思います

ドーナツはクロワッサンドーナツというもので、
クロワッサン生地の中にぎっしりクリームが入っていて、
かなりなボリュームで大満足でした

いつも本当にありがとうございます

~~~~~~~お知らせ~~~~~~~~
今年のお盆はほぼ通常通り営業いたします。
15日(金)の午前中のみお休みです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

では、本日の症例です。

札幌西区 五十肩 50代女性
この方は、お盆前から久々にゴルフをしたり、
お孫さんたちの相手をしたりで、
急に体を動かしたそうで、
そのためか肩と腰とひざが痛くて・・・、
ということで来院されました。

とくに肩の痛みが強く、
よく病院で五十肩と診断されて
当院にこられる方々の症状にとてもよく似ていました。

症状は、
・腕を前からあげようとすると、
 水平より15度下あたりで肩に痛みが出る
・腕を横からあげようとすると、
 斜め下45度あたりでズキンと激痛が出る
・じっとしていて違和感がある
といったものでした。

見てみると、
・肩甲骨~腕にかけて緊張が強い
・前腕にかなり力が入っていて、自分では抜けない
といった状態でした。

ですので、
肩甲骨周りと腕全体を緩めながら、
腕を動かしていく、
という施術をおこなっていくことで、
施術前にあった痛みがほとんど感じなくなったそうです。

よかったですね

今回は、
痛みが出始めてまだ日数が経っていないためか、
とても順調に痛みがとれました
※まだ施術は1回ですが、あと1,2回で違和感はなくなりそうです
※腰とひざについても、症状自体軽かったのもあり楽になったそうです

いろんなケースがあって一概には言えませんが、
痛みがでてからの時間が短いほうが、
どこの痛みについてもよくなりやすい傾向があります


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌西区 五十肩)2年前の発症から痛みはずいぶん治まったけど、動きが硬い・・・

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こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

先週も差し入れをたくさんいただきました。
いつも本当にありがとうございます
いい感じで体重増加中です

---
☆ゴールデンウィークの営業について☆

今年のGWは以下のように営業いたします。

4月28日(月)通常営業
4月29日(通常営業
4月30日(水)通常営業(午前のみ)
5月1日(木)通常営業
5月2日(金)通常営業
5月3日(お休み(東京勉強会)
5月4日(お休み(東京勉強会)
5月5日(お休み(東京勉強会)
5月6日(通常営業
5月7日(水)通常営業(午前のみ)

となっております。
4月29日と5月6日は祝日ですが、
通常通り営業いたします。

---------------------------------------

では、本日の症例です。

札幌西区 五十肩 40代女性
この方は、2年ほど前に肩の痛みを感じ、
病院に行ったところ、 「五十肩」という診断をうけたそうです。

注射、痛みどめ、リハビリを繰り返し、
1年半ほどたったあたりで、
日常生活ではほとんど気にならないほどまで、
痛みを感じることはなくなったそうです。

しかし、肩の可動域の回復は進まず、
何か別の方法を取ったほうがよいのでは・・・、
ということで来院されました。

実際に動かしてみると、
・右腕を前からあげると耳のあたりまでは上がるけど、
 それ以上うしろに動かそうとすると痛くて動かない(左腕は動く)
・横から右腕を上げると水平の位置で引っかかる違和感が出る
・以前は後ろで手を組めてたのに
 15cmくらい離れたところまでしか動かせなくなった
といった状態でした。

施術は、
・肩甲骨
・肋骨
・上腕と前腕
・手のひら
を中心に行いました。

初回の施術の結果、
・耳より少し後ろの稼働いっぱいまで右腕を動かせるように
・腕の動作で出る肩のひっかかりが取れ
・後ろで手を組もうとして指先が触れるところまでは回復
といったところまで、大きく改善されました。

後ろで手が触れた時、
「後ろで手をさわれたのはいつ振りだろう!?」
と喜ばれていました。

よかったですね

この方は、症状が軽かったのもあって、
3回目の施術前の段階で、
かなり良い状態をキープできていました。

四十肩・五十肩の治療後に硬くなってしまい、
「まあ痛くないからいいか」と、
あきらめてしまう方は多いのですが、
ちょっとしたことでさらに良い状態に回復することもあります。
ですので、気になる方は一度近くの治療院に
相談してみるのもよいと思います

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌豊平区 五十肩)窓を開けて駐車券を取る時に痛みが出る・・・

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こんばんわ
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

先週もたくさん差し入れいただきました
くまこの鼻くそをはじめとして、
バラエティに富んだスイーツたちでした

もちろん、すでに完食です
いつも本当にありがとうございます

では、本日の症例です。

札幌豊平区 五十肩 50代女性
この方は、昨年の9月あたりから腕を上げようとすると
肩に痛みが走るようになり、
その後、徐々に痛みが強くなってきたそうです。

そして、昨年12月には、
腕を水平ラインまで上げることが困難になり、
・駐車場のチケットを取るのが一苦労
・仕事で黒板に文字を書くときは、下のほうにしかかけない
といったように、日常生活も大変な状態になったそうです。

そんな状態で病院へ行くと、手術をススメられたそうです。
はじめは、手術で良くなるなら、、、という思いでいたそうですが、
・手術をするとどの程度の費用と時間がかかるか
・手術を行った人の体験談
等を調べていると、徐々に手術を避けたいと
思うようになっていたそうです。

そんな時に知人から当院のことを聞き、
「手術を決断する前に一回いってみたら?」ということで、
来院したとのことでした。

初めて当院に来られた時(昨年12月)は、
・夜寝てるとき、ズキズキ痛んで目が覚める
・斜め下45度くらいで痛い
・手のひらを前に開こうとするだけで痛い
といった状態でした。

見てみると、
・肩周りの筋肉が正しく動いていない
・腕を上げる際の回転軸がぶれている
・手首と手のひらの緊張が大きい
といった状態でしたので、
施術はそのあたりを中心に行っていきました。

初めの1,2回は、すぐに痛みが戻ってしまうため、
「このままで本当によくなるのでしょうか?」と
とても心配されていましたが、
3回目あたりから夜間痛がなくなるといった具体的な
良い変化を感じていただけ、
その時期からはあまり不安を感じずに
通っていただけるようになったようでした。

状態は順調に回復していき、肩の可動域も徐々にひろがり、
本日の施術後には腕をななめ上45度程度まで
上げることができるようになりました。

また、施術後には
「先生、この前ふと気づくと、楽々駐車券を取っていて、
 とてもうれしかったです」
という報告もいただきました

よかったですね


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(札幌北区 腱板損傷)肩が痛くて目の高さまで手を上げることができない・・・

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こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

今週も差し入れありがとうございます
樹液ドリンク、はじめて飲みました
ほんのり甘くて、
気分的なものかもしれませんが、
からだにやさしい感じがしました

いつもありがとうございます

では、本日の症例です。

札幌北区 腱板損傷 40代女性
この方は食品工場で働いていて、
腰も肩もよく痛くなっていたそうです。

今回もいつもと同じように、
また使いすぎたなぁ・・・、と痛みを我慢しながら
働いていると、これまでと違って、
痛みがどんどん強くなり、
目の高さまで手を上げられなくなったそうです。

これはまずいということで、
病院へ行ったところ、「腱板損傷」という診断をうけ、
「リハビリで様子を見て、状態がよくならないようだったら
手術も考えたほうがよいかもしれない」
と言われたそうです。

そして1か月半の間、リハビリに通ったところ、
少しずつ良くはなっていたそうですが、
あるところから改善が見られなくなり、
他に何か良い方法はないかと
インターネットで調べてたところ、
当院へたどりついたとのことでした。

見てみると、
・目の高さまで頑張れば上がるけど
 痛みが出てきて、キープできない
・肘を伸ばして横から腕を上げようとしても
 ほとんど動かない
・ズボンの後ろのポケットに手が届かない
・耳を触れない
といったように、日常生活での様々な状況で
痛みを感じるようでした。

「腱板が傷んでるので、整体では難しいでしょうか?」
と不安そうでしたが、初回の最初の施術2分程度で、
肩・腕を緩めると、目の高さより少し上まで、
腕があげられるようになり、
「リハビリで無理だったので、手術を考えていたのですが、
いけそうな気がします」
と、少し安心していただけたようでした。

もちろん、初回でよくなってしまうような、
簡単な状態ではなかったので、
その後は施術を重ねていくことで
徐々に徐々に回復していきました。

病院では、1年から2年はかかるといわれたそうですが、
半年程度でちょうど耳につくまで腕を上げることが
できるようになりました(まだキープはできませんが)。

今では、日常生活に支障がでるようなことは
ほぼないそうです。

よかったですね

「せっかくだから、
痛くないほうの腕と同じ程度まで回復させたい」
ということで、今はメンテナンス半分、改善半分
といった感じで通院されています。

この調子で良くしてしまいましょう~


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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(栗山町 肩の痛み)ジャケットを羽織る時に肩に抜けそうな痛みが出る・・・

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こんばんわ
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

昨日は誕生日ということで、
またまたたくさんプレゼントをいただきました

ほんとうにありがとうございます

では、本日の症例です。

栗山町 肩の痛み 40代男性
この方は、40肩のような痛みが出たのですが・・・、
ということで来院されました。

当院に来られるまで、
地元のカイロプラクティックや整体院へ通っていたそうですが、
回復が芳しくなかったということで、
札幌まで出てこられたとのことでした。

実際にどういった動作で痛みが出るか確認してみると、
・前から腕を上げて耳につく手前で肩関節の奥が痛い
・横から腕を上げると90度(水平)の位置で肩が外れな痛みがでる
・背中に手を回せない
・ジャケットを着る時に肩が痛い
・家族にしょうゆを取ってあげる動作で痛い
といった状態でした。

四十肩、五十肩と診断されてくる方の中では、
症状は軽いほうだと思います。

ここ最近、体に負担をかける仕事が続いたことで、
痛みが出始めたとのことでした。

見てみると、
・腕の肘から先が少しねじれている
・力コブが硬くなっている
・肋骨の動きが悪い
・肩甲骨の動きが悪い
といったところが気になったので、
そのあたりを中心に施術を行いました。

初回の施術で痛みは半分以下になり、
「らく~~!」
といった状態にまで変化しました。

良い感触があった、とのことで、
ぜひよくしてほしいということで、
遠方ですが週に1回のペースで通うことになりました。

その後、仕事の負担の大小により、
状態は変化しましたが、
基本的にはよくなっていき、
昨日5回目の施術でしたが、
・どの動作の痛みも消え、
・背中にグルンと手を回せるように
なりました

よかったですね

次の施術は2週間後です。
状態が良ければ、
その次は1か月先まで伸ばせると思います。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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