札幌の整体 症例ブログ

札幌整体「からだリセット整体院さっぽろ」での日々の症例です。腰痛・ぎっくり腰・五十肩・肩こり・股関節痛・膝痛などさまざまな箇所の痛みに対する施術結果の記録です。※琴似・発寒・八軒エリアの整体院です。※掲載している症例は個人の例であり、成果を保証するものではありません。

首こり

(札幌西区 首の痛み)ここ3年、ずっと首に違和感があり、首をぐるっと回すとズキっと痛むポイントがある

present150404

こんばんは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

今週も差し入れ(コーヒーとチョコレート)をいただきました。
いつも本当にありがとうございます

※昨日のダライラマ講演会、聴きに行きたかったなぁ・・・

では、本日の症例です。

札幌西区 首の痛み 30代女性
この方は、3年以上前から首、肩のこりが激しく、
3年ほど前からは何もしていなくてもずっと首の周りに
違和感を感じていたそうです。

そういう違和感がでると、
つい首を回してしまっていたそうですが、
その時にズキっと痛むポイントがあり、
ずっと気になっていたそうです。

病院では異常がなく、
鍼やマッサージなどの治療をすすめられ、
いくつか試していたそうですが、
あまり変化がなかったようでした。

そんな中、お子さんの姿勢矯正のために
当院へ付き添いで来られた際、
「実は私も首が・・・」ということで
施術を受ける流れになりました。

見てみると、
・首や肩の周りがパンパンに張っている
・首の一番下の骨がボコッとでっぱっている
・腕が張っている
・腹部の緊張が大きい
といった状態でした。

そこで、
・骨盤周りと肋骨周りを緩める
・腕を緩める
といったことを行うことで、
首を回す軌道を矯正していきました。

結果、
・首の可動域があがり
・肩や背中に張り付いていたものが取れた
とのことでした。

そしてさらに
首をぐるっと回したときに出る
ピンポイントの痛みもグイグイやって
ようやく見つかる程度にまで緩和したようでした

施術後は、
「ここしばらく、こんなに軽い肩を
感じていませんでした」
と、グルグル肩を回しながらおっしゃっていました

よかったですね

この方の場合は、特に
「肋骨の周り」の緊張が強く、
そこが緩むとすぐに呼吸が深くなり、
表情もゆるんだように見えました

施術の最後に自分で緩める自己療法をお伝えし、
その日の施術を終了としました。

話を伺っていると、そもそもの原因としては、
・仕事のストレス
・家庭のストレス
・休憩しているときの姿勢
・枕のやわらかさ
・お風呂の温度
などなどが当てはまりそうでしたが、
この方は運動やストレッチで治したい、
とのことでしたので、
まずは自己療法で様子を見ることにしました。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
一人ひとりにあった施術を提供する全く新しいタイプの整体院
からだリセット整体院さっぽろ
整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

首の痛み、五十肩、股関節痛、ひざ痛なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌西区西野 肩甲骨の内側の痛み)毎年冬になると肩甲骨の間に痛みが出て眠れない・・・

present150130_1present150130_2

present150130_3present150130_4

present150130_5

こんばんは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

今週も差し入れをたくさんいただきました
いつもほんとうにありがとうございます
・おみやげおすそ分け
・東京土産
・発寒中央駅のパン屋さんのパン
・パン屋さんのパン(場所不明)
・一足早いバレンタイン
など、すべて美味しくいただきました

いつも本当にありがとうございます

では、本日の症例です。

札幌西区西野 肩甲骨の内側の痛み 40代女性
この方は、会社の同僚の方からのご紹介で
一昨年の冬に来院されました。

当初は
・肩が痛いくらいこっている
・首を動かすと肩甲骨の内側が痛い
・腰も曲げると痛い
・手に力が入らない

といった状態でした。

これまでもカイロプラクティックや整体、鍼治療など
さまざまな方法を試してきたそうですが、
その場限りで本当の意味で良くなった実感がなかったそうです。

そんななか同僚に
「騙されたと思って行ってみな」
とすすめられて来られたとのことでした。

一昨年の冬に初めて来られたところは、
「私のコリは相当長期間だから・・・」
とよくならない可能性のほうに偏っていたのですが、
施術を重ねるたびに、
「今回は、首をこうすると痛かった」
と痛みを限定的に訴えるようになり、
つまり痛くない状態が通常、
といったように本人の感覚が変化してきました。

行った施術は、

じっとしてても感じる肩こり
 ⇒肩関節の動作は悪くなかったので、別の原因を探す。
  結果、内臓の緊張だと判明し、そちらを緩める

首の動作によって肩甲骨の痛みがでる症状
 ⇒実際にどこが原因かを探ったところ、
  腕の緊張だと判明し、そちらを緩める

腰を曲げた時の痛み
 ⇒骨盤のゆがみが大きかったので、
  骨盤周りを緩め、整える

手に力が入らない
 ⇒前腕、上腕、手首、手のひら、肘の周りを緩める

といったことを行いました。

結果的に約1か月半でほぼ改善し、
その後はメンテナンスということで
3週間に1回のペースで通院されていました。

本日もメンテナンスの日だったのですが、
その際に、
「そういえば、先生。
 毎年冬になると首と肩甲骨の内側が痛くて眠れなかったのですが、
 今年は全く気になりません」
とのことでした。

そういわれてみると、
ぱっとみた雰囲気も一昨年に初めて来られたころと比べると
明るくなり、表情も柔らかくなったなぁと感じました。

よかったですね

今回の症例は、十何年も続いていた不調が
見事に消えた例なのですが、
そのポイントは、
『日常生活で無意識にやってしまっていた悪い習慣を
辛抱強く改善していた』
ことが大きかったと思います

具体的には、
・横座りをやめ
・足を組むのをやめ
・首の周りが露出する服を控えめにして
・体を気持ちいい程度にカイロなどで温める
・なるべくお風呂でリラックスする時間を確保する
といったことに取り組んでいただきました

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
一人ひとりにあった施術を提供する全く新しいタイプの整体院
からだリセット整体院さっぽろ
整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

肩甲骨の間の痛み、股関節痛、ひざ痛、五十肩なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌西区 肩こり、首こり)じっとしてると首から肩にかけて何とも言えない鈍痛が出る・・・

present131218_2present131218_1JPG

こんにちわ
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

またまた差し入れいただきました
「ショコラティエマサール」のチョコブラウニー、
北24条にあるという「一力」というお餅屋さんの蒸カステラと胡桃最中、
一気に食べ切りました。
ほんとうにありがとうございます!

では、本日の症例です。

札幌西区 首こり 肩こり 50代女性
この方は以前当院に通われていて、
1年ぶりにお電話をいただき来院されました。

以前は急性の背中の痛みで来院されましたが、
今回は肩と首がこっていて辛い・・・、とのことでした。

見てみると、
・じっとしてても肩がこっていて鈍痛を感じる
・肩の動きはよい
・首の動きで肩にハリが出る
・肋骨のゆがみが大きい
・腹部が緊張している
・骨盤に歪みがある
という状態でした。

ということで、肩がつらいということでしたが、
・肋骨まわり
・骨盤
・腹部
を中心に施術を行いました。

約10分程度の施術でしたが、
起き上がってもらうと、
「あれ?軽い!?なんで??」
と驚かれており、さらに会計のときも
「あれ?やっぱり軽いです!不思議ですねぇ~」
と首をかしげながらも首こりは楽になったようでした。

よかったですね

もちろん、
・自宅での過ごし方、
・自宅で行っていただく自己療法
も重要ですので、施術後にはそれらをお伝えし、
おわりました。

肩こりの多くは、
別の部位の緊張から来ています。

はじめは「?」な方でも、
実際に受けていただけると納得していただけるようです。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
一人ひとりにあった施術を提供する全く新しいタイプの整体院
からだリセット整体院さっぽろ
整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

首こり、五十肩、ひざ痛、股関節痛なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌西区 肩と腕のだるさ)腕がダルくてフルートで1曲演奏しきれない・・・

kaitai131211

こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

店の東側の建物が、
この1週間で無事に解体されました。

北側と同じくすぐに何か建つのだとは思いますが、
しばらくは見通しの良さを満喫したいと思います

ちなみに、ここに何が建っていたか・・・、
みなさん、案外覚えていないものです

では、本日の症例です。

札幌西区 肩と腕のだるさ 30代女性
この方は、趣味でフルートを演奏されていて、
休みの日などはボランティアでデイケアサービスの
介護施設などを回っているそうです。

これまでは、なかったそうですが、
ある日突然、フルートの練習中に腕が重だるくなり、
1曲吹けなくなった、とのことでした。

・両肩のこり
・右腕のだるさ
・首のこり
などが強くなり、また、
・このままフルート吹けなくなるかもしれないという不安
も出てきて、ここ最近元気もなくなっていて、
仕事も含めて色々なことに対する意欲が減ってきていたそうです。

でも、なんとか12月上旬の演奏会には出たい!
という思いはあったようで、
11月中旬に当院に来られました。

見てみると、
・腕の軸のズレ
・手首の緊張
・わきの緊張
・鎖骨の左右の高さの違い
が目立っていました。

ということで、
そのあたりを調整する施術を行いました。

初回の施術でダルさが減り、
2回目に来られた時には、
まだ疲れやすいけれども1曲は続けて演奏できた
とのことでした。

そして、無事に演奏会にも出られた、
と今週の施術の際にご報告いただけました

よかったですね

今回の不調を機に、
「日ごろの体の管理の大切さ」を感じたそうで、
よくなった後も施術時にお伝えした自己療法を
実践されているとのことでした


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
一人ひとりにあった施術を提供する全く新しいタイプの整体院
からだリセット整体院さっぽろ
整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

腕のだるさ、五十肩、ひざ痛、股関節痛なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌手稲区 首こり)気持ち悪くて何度も吐いたが検査では異常なし・・・

present130411

こんばんわ
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

京都に旅行に行かれた患者さんが、
施術の日でないのに
わざわざお土産(阿闍梨餅と上品なチョコレート)を
持ってきてくださいました

ありがとうございます
おいしかったです

では、本日の症例です。

札幌手稲区 首こり 50代女性
この方は、首と肩の凝りが若いころからひどく、
よくマッサージに通っていたそうです。
若いころは、マッサージでコリが楽になっていたそうですが、
最近はマッサージに行っても
良くなるどころかひどくなってしまうことが多くなってきたそうです。

そして、2か月前に、
首と肩のコリがひどいなぁと思っていると、
呼吸がしにくくなり、頭痛と嘔吐を繰り返し、
我慢できなくなったところで、
病院へ行ったそうです。

しかし、異常は見つからず、
「原因がわからないので、
 なんとか付き合っていくしかないですね」
という説明を受け、がっくりきたそうです。

痛みを一時的に止めるために注射をうちに
病院へは通っていたそうですが、
根本的にどうにかならないか・・・、
という思いでインターネットでいろいろ調べてたところ、
当院が見つかり来院されました。

見てみると、当院ではよく見るタイプの肩こり・首こりで
腕の緊張からくるもののようでした。

ですので、基本的には腕を中心に
緩める施術をおこないました。
首そのものにも少し緊張があったようですので、
最後の施術も行いました。

終わってから立ち上がっていただくと、
「目の前がすっとします!頭にのど飴を入れられたみたいに」
とびっくりしたような声でおっしゃられていました。

また、肩と首もここ最近感じていないほどの軽くなった感覚があり、
回復への希望が見えたとのことでした。

よかったですね

まだ、完全によくなったわけではないので、
無理しないでくださいね

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
一人ひとりにあった施術を提供する全く新しいタイプの整体院
からだリセット整体院さっぽろ
整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

首こり、股関節痛、五十肩、ひざ痛なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌西区 首こり)首から肩にかけてパンパンで何をやっても取れない・・・

present130122

こんばんわ
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

最近は差し入れの写真をのせていたので、
食べ過ぎを気にしていただき、
特保のコーラを差し入れしていただきました。

ありがとうございます

では、本日の症例です。

札幌西区 首こり 50代女性
この方は、背中のピリピリ感と首から
肩にかけてのハリが大きく、
昨年末から取れないということで来院されました。

湿布を貼ったり、
マッサージに行ったりいろいろしたけど、
全然変わらなかった、とのことでした。

はじめに日ごろの姿勢について話を聞いてみると、
・いつも猫背気味
・普段から足を組んでいることが多い
・床に座る時は横座り
ということでした。

実際に見てみると、
骨盤が大きくゆがんでいたので、
施術は肩周りを緩める前に
初めは骨盤の矯正から行うことにしました。

骨盤が整ってくると、
背中のピリピリ感はずいぶん軽減したとのことでした。

「背中に触ってないのに、楽になってます!
 不思議です~
と、驚かれていました。

骨盤と背骨はつながっているので、
当たり前といえば当たり前なのですが。。。

その後に残っている肩~首の張りを取るために、
腕を中心に緩め、
最後に状態を確認していただきました。

すると、ずーっと取れなかったハリがなく、
すごく軽くなったとのことでした。

よかったですね

首や肩のこりは、
その場所以外のところが原因になっていることが、
とても多いです。

ですので、首や肩そのものに何か処置をしても
楽になりにくいということもよくあることです。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
一人ひとりにあった施術を提供する全く新しいタイプの整体院
からだリセット整体院さっぽろ
整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

首こり、股関節痛、ひざ痛、五十肩なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌西区 頭痛)薬も効かなかった頭痛が首が整うことで出にくくなった・・・

present120824

こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

昨日も差し入れをいただきました
ありがとうございます

手稲の「札幌すいか」と
スイス旅行のお土産(チョコレート)です。

チョコレートは日本にはない激甘でしたが、
気が付けば完食していました

すいかは元気な時に
持って帰って食べたいと思います。

では、本日の症例です。

札幌西区 頭痛 30代女性
この方は、頭痛になりやすく、
多いときは月に4,5回頭痛になっていたそうです。

また、頭痛になっても薬が効かないことが多く、
どうにかならないかと悩んでいたようです。

そんなときに当院のブログを見て、
ダメモトで来院したとのことでした。

来院初日も頭痛薬を飲んできて、
中程度の痛みがでている状態でした。

見てみると、
首の動きが極端に悪く、
痛みは出ていないものの
左右45度ずつしか首を回せない状態でした。

そこで、首のゆがみを整え、
動きを回復させる施術を初めに行いました。

首の動きがよくなってきたところで、
「今、頭痛が治まってる!」
とおっしゃられていたので、
一度座ってみてもらいました。

すると、まだ耳の後ろに少し痛みはあるものの、
大分楽になったとのことでした。

まだ少し痛いとのことでしたので、
再度仰向けになっていただき、
頭蓋骨の調整を行いました。

さらに首が緩んだ感覚が出たので、
座って確認してもらったところ、
かなり頭がスッキリしたとのことでした。

よかったですね

施術3回目の本日、
まだ痛みが出る日もあるそうですが、
そんなときは薬を飲むと完全に痛みが取れるようになった、
とのことでした

この調子で、薬を飲まなくても
頭痛が出ない状態まで回復させましょう


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
「押さない・揉まない・叩かない」全く新しいタイプの整体を提供する
からだリセット整体院さっぽろ整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

頭痛、股関節痛、ひざ痛、五十肩なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌西区 首こり)頭痛まででるコリが2週間出なかった

kaii120817

こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

昨日はお店が休みだったので、
ずっと行きたかった東山魁夷展に
ついに行ってきました

絵のことは全くわからないのですが、
懐かしい感覚がでてきたり、
絵(特に水)が動いて見えるように錯覚したり、
描かれてる場所にいるように錯覚したり、
と脳に良い刺激を与えられたようで、
とても楽しめました

9月9日までやってるみたいなので、
時間がある方、おススメです。

では、本日の症例です。

札幌西区 首こり 30代女性
この方は、肩こりと首こりがひどく、
頻繁に頭痛を伴うほどで、
それを何とかしたいということで当院へ来られました。

整体のほかにもピラティスやヨガなどにも通って、
積極的に体を変えようとされているとのことでした。

それらで体を動かすことはされていたので、
当院では、いかに体(特に首・肩・腕)を休めるか、
そして今回の首こり・肩こりのもとになっている
(と思われる)ゆがみや緊張に焦点を当てて、
いろいろとお話させていただきました。

特に枕があまりあってなさそうでしたので、
そちらをまずは見直していただきました。
※ホームセンターで手に入る

初めの2,3回は、
施術後はゆるんだ状態になるけれども、
家に帰ると緊張が戻る・・・、という状態でしたが、
体の癖も変わっていき、枕がなじんでくることで、
緩んだ状態がキープできるようになってきたようでした。

そして、前回6回目の施術だったのですが、
その施術から本日までの2週間、
頭痛がくるまで状態には戻らなかったとのことでした。

よかったですね

もちろん、肩や首も以前より柔らかくなっており、
頭痛がでないどころか、
首・肩が軽い状態をキープできる日が増えてきたそうです


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
「押さない・揉まない・叩かない」全く新しいタイプの整体を提供する
からだリセット整体院さっぽろ整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

首こり、股関節痛、ひざ痛、五十肩なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします     ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
---

(札幌手稲区 頭痛)首周りに湿布を張って、頭痛薬を飲んでも辛い頭痛・・・

present120706

こんにちは
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

昨日、またまた差し入れをいただきました
以前もいただいた「ろっぱや」パンです。
※前はレーズンクリームのパンでした

ろっぱや、この夏の間に
ぜひ一度行きたいですね

では、本日の症例です。

札幌手稲区 頭痛 30代女性
この方は、1日中PCの前で作業をされているそうで、
普段から肩こりはあるそうですが、
ここ1,2週間特に忙しく、
肩と首のコリに加え、
頭痛が常にある状態だったそうです。

そのため、
・首周りに湿布
・肩にバンテリンクリームを塗る
・頭痛薬を飲む
・家族に肩を揉んでもらう
といったように、
家でできるかぎりのことはやっていたそうです。

しかし、
首や肩のハリは一向に良くならなかったそうです
頭痛も少しは良くなったそうですが、
頭全体が重く辛い状態には変わらなかったとのことでした。

そんななか、当院をHPで知り、
1日でも早く受けたい、ということで連絡をいただきました。

はじめてこられたときは、
肩や首のハリはもちろん、
腕の緊張が相当強い状態でした。

施術では、
腕とワキを中心に緩めた時点で、
首や肩に触れる前に頭痛が楽になったとのことでした。

首や肩自体は
「モコモコした硬さ」+「パーンとしたハリ」
があり、強いマッサージを頻繁におこなっている
筋肉に近い状態でした。
※実際に旦那さんに強く揉んでもらっていたそうです

この状態は、すぐには緩みにくいため、
半分くらい緩んだところで、
施術は終了としました。

それでも、施術後は、
かなり頭がスッキリし、肩も軽くなり、
視界もクリアになったとのことでした。

よかったですね

初回に枕のアドバイスをさせていただいたのですが、
実際にそれを実践していただいたようで、
1週間後の施術だった昨日、
「朝、すっきり起きれる日がでてきました
という報告もいただきました

やはり、「朝の症状」と「枕」との関連は強いようです。


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
「押さない・揉まない・叩かない」全く新しいタイプの整体を提供する
からだリセット整体院さっぽろ整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

頭痛、股関節痛、ひざ痛、五十肩なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします      ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
--- 

(札幌西区 肩こり)肘を後ろに引くと肩から腕にかけて突っ張る・・・

present120626

こんばんわ
からだリセット整体院さっぽろの国西です。

患者さんから、かわいらしい人形をいただきました。
ありがとうございます

当院の入り口に飾っておきます

では、本日の症例です。

札幌西区 肩こり 50代女性
この方は、給食を運ぶ仕事をされていて、
気温が上昇して、仕事がハードになってくると
肩が張ってくる、ということで来院されました。

もう少し詳しく話を聞いてみると、
・ジーっとしていると首と肩が重だるい
・ジーっとしていると背中が重だるい
・肘を後ろに引くと腕から肩にかけて突っ張る
とのことでした。

みてみると、首や肩そのものは
それほど緊張が入っておらず、
肘周りがとても硬くなっていました。

ですので、施術の9割は
肘を中心に緩めることに専念しました。

施術後、とても不思議そうに
「え!?肩ほとんど触らないんですね。
 でも、肩まで軽くなった
とのことでした。

よかったですね

今回の方のように
自分の感覚と原因となる箇所とが違っているという症例は、
少なくありません。

違和感のある(こってる)部分をむやみに押したり
揉んだりしても良くならないのは、そのためです。
※当院では適当に押したり揉んだりするのはオススメしていませんが・・・


最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

人気ブログランキングへ blogram投票ボタン ←よろしければ、ポチッとお願いしますm(_"_)m

---
「押さない・揉まない・叩かない」全く新しいタイプの整体を提供する
からだリセット整体院さっぽろ整体札幌HP携帯HP
札幌市西区発寒5条3丁目1-19 ラグーサ1F
011-213-7354

肩こり、股関節痛、ひざ痛、五十肩なら、      ★
★当院にお任せ!全力でサポートします      ★

当院のツイッター、フォローはこちらから!
--- 

記事検索
QRコード
QRコード
プロフィール
タグクラウド
  • ライブドアブログ